PAMIETAJ przeciez kazdy chcial by jezdzic mercedesem !!!!! ale niestety 99% spoleczenstwa na to nie stać ! chyba ze na beczke z lat 80 (poczatek) a ja wolal bym wcinac najgorc\sze bialko niz 20 letniego produkta mysli amerykanskiej a tak w ogole to jezdze daewoo i jest w miare OK lepsze to niz tramwaj autobus to tikus mamy - ma 4 lata i [...]
Jestem tu na formum nowy ale czytam je regularnie od 3 miesięcy i uważam że Sonobatemu należy się troche szacunku. Facet z własnego doświadczenie oraz w o parciu także o rózne inne sprawdzone materiały podaje ludzią gotowe przepisy jak co zrobić - i po to to forum tu jest. A jak komuś się nie podoba że to jajo jest takie tanie to cóż... Jedni [...]
"Treningi odbywaly sie w co druga sobote po 3 czy 4 godziny " to jest dopiero system co do psychiki-to juz pisałem jak koleżankę trener na KM uczył wgryzać się w mięso a skurteczność...jak mi powiedział TRENER KRAVKI w prywatnej rozmowie, gdy go zpaytałem czy to w ogóle działa...wiec powiedział mniej wiecej tak: "działa. Ale na [...]
Moja najdłuższa trasa to ok 100km. Taki wynik udało mi sie osiągnąć 2 razy: w USA 3 lata temu (cincinatti)- po prostu jechałem asfaltem ( w stanach są na prawde piękne ścieżki rowerowe. Niektóre mają nawet kilkaset kilometrów) i w pewnym momencie pomyślałem żeby wracać. Gdy znalazłem sie w domu licznik pokazał 100 km. Druga trasa wiodła z [...]
To i ja się dołączę jak można :D , mój największy dystans to na razie 73 km na góralu 3 h 30 min , średnia prędkość mała , teren bardzo górzysty jak można go tak nazwać , tzn dużo górek było , w jedna stronę z wiatrem , a powrotem pod wiatr to już była masakra dla mnie :D jeżdżę dopiero nie cale 2 miechy , a opony są standardowe do górala 26 cali [...]
Moj najdluzszy to 130 km na rajdzie apogeum, czasu nie ma co podawac, bo na trasie byly punkty z zadaniami, ale jechalismy z calym sprzetem i jedzeniem na 3 dni, bo pozniej bylo 60km kajakiem i 50 na pieszo. Na rowerku bylo dobrze, ale jaja mnie strasznie bolaly:)
według mojego licznika to 149.600 czyli prawie 150km w jeden dzień z zabrza do rybnika a drugi to 330 km w 3 dni z zabrza do wisły przełecz salmopolska żywiec goczałkowice spanie oczywiście w namiocie cudnie było
Mój stary już ale wciąż aktualny rekord to 253 Ale w zblizającym sie sezonie spróbuje go pobić i przejechać jednorazowo(niekoniecznie w ciągu jednej doby) 500-600 km ciekawe czy mi sie uda zobaczymy
Mój dystans to 100 km w jeden dzień. Jak przyjechałem to ważyłem 3 kg mniej (choć wypiłem podczas jazdy dużą butelkę wody), ale po uzupełnieniu płynów okazało się, że ważę tylko 1 kg mniej.
dobra plan jest taki * do końca tyg walę aero * następny tydz próbuję na siłkę wbić i zobaczyć jak z głową jak ok to zrobię 3 fbw, ale nie typowe depletion, typowego ładowania też nie będzie, ew parę posiłków high carb pod koniec tyg * wyjeżdżam, będę się starał nie przesadzać z ww * po powrocie pozostaje nam 2 tyg ckd jako takiego i mam [...]
[...] 8x28kg 8x28kg Maszyna na triceps 12x20kg 10x25kg 8x30kg 8x30kg Brzuch łącznie 500 powt. - różne maszyny itp. Orbiterek na ostatnie 10min zakończenia treningu tempem 13 km/h nie schodzilem niżej. Przez 2 tyg choroby przytyło mi się 3-4kg, ale cóż mam czas więc spale, a gdybyście widzieli jak się odżywiałem ... i tak mało +kg. Spadła dużo [...]
A kto tęskni za moimi nudnymi wypiskami %-) Poniedziałek 4.02 Miska: - jaja, whey, owies, jabłko, cynamon, śliwka suszona, masło - makrela, pomarańcze - zupa krem z kalafiora z kurakiem, oliwa - (nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, cykliczna kolacja współlokatorska, menu mojego autorstwa) śliwki w boczku smażone, faszerowany makaron - mięso [...]